【元シンパパの独り言】迷走していた私が、10年間毎日唱えている「4つの言葉」の話

記事本文

こんばんは。

今日は、お金の話でも再婚の話でもなく、もっと個人的な、ちょっと恥ずかしい話をします。

みなさんは、「不安で頭がパンクしそうな夜」をどうやってやり過ごしていますか？

シングルファザーになりたての頃の私は、正直、かなり精神的に参っていました。布団に入っても、将来の不安、子供への申し訳なさ……そんなネガティブな思考がグルグル回って、まったく眠れないんです。

「このままじゃ自分が壊れる」

そう思って、藁にもすがる思いでいろんな本を読み漁りました。自己啓発、心理学、哲学、果てはちょっと怪しい精神世界の本まで。完全に「迷走」していましたね（苦笑）。

そんな中で出会い、なぜか10年経った今でも毎日続けている**「ある習慣」**があります。

今日は、私が心を落ち着かせるために使っている、タダでできる「お守り」のようなものの話をさせてください。

ご存じの方もいるかもしれません。「ホ・オポノポノ」という、ちょっと変わった名前のメソッドです。

やることはシンプルで、心の中で次の4つの言葉を唱えるだけ。

…どうでしょう。急に胡散臭く感じましたか？わかります。私も最初は「いやいや、そんな言葉で人生変わったら苦労しないよ」と鼻で笑いました。

でも、当時の私はそれくらい追い詰められていましたし、何より「タダでできるなら、損はしないか」という関西人根性で、騙されたと思ってやってみることにしたんです。

やってみて気づいたのは、魔法のような奇跡が起きることではありませんでした。

ただ、不安なことが頭に浮かんだ瞬間に、この言葉をブツブツと心の中で唱えると、「ネガティブな妄想」が強制的にストップするんです。

人間の脳って、同時に二つのことは考えられないそうです。「ありがとう、ごめんなさい…」と唱えている間だけは、「明日のお金どうしよう」という不安を忘れられる。

私にとっては、願いを叶える魔法というより、「ヒートアップした脳を冷やすための冷却スプレー」のような感覚でした。

生活が穏やかになり、幸せすぎるくらいになった今でも、実はこの習慣が抜けません。むしろ今は、「今の幸せが当たり前ではないこと」を忘れないために唱えています。

辛い時だけでなく、「順調な時ほど、足元をすくわれないように」。私が再婚して10年、大きなトラブルもなく穏やかに暮らせているのは、この言葉で毎日心のチューニングをしているおかげかもしれません。

なぜ今日、急にこんな記事を書いたのか。自分でもよく分かりません。

ただ、ふと昔の自分を思い出したんです。誰にも相談できず、一人で天井を見上げていたあの夜のことを。

もし今、この記事を読んでいるあなたが、何かに悩み、頑張りすぎて、辛い状況にいるのなら。この「4つの言葉」が、ほんの少しでも心の重荷を下ろすきっかけになれば幸いです。

信じる必要はありません。ただの言葉遊びで十分です。どうか今日は、ご自分を責めず、ゆっくり休んでくださいね。

勇気なんて、そんな大げさなものじゃなくていいんです。ただ『知ってみる』。それだけのことで、明日の景色が少しだけ変わるかもしれません。 10年前の私が、そうだったように。

※もし、今のアプリや活動で「なかなかマッチングしない」「会う勇気が出ない」と悩んでいるなら、まずは自分に自信をつけることが近道かもしれません。